pływanie na

[...] co jak na AWF cche isc to nie jestem ambitna;-> będę zdawała lekką(bieg na 800 i na 100 i pchniecie kula) koszykówke-slalom,podanie piłki dwutakt i rzut z pol dystansu i pływanie na 50m dwoma stylami. Wbrew pozorom na AWF nie jest tak łatwo sie dostac. a co pozniej? hm po wychowniu fizycznym moge uczyc wf jesli juz chciałabym w szkole [...]

Masz kosmiczna ilosc czasu, jesli bedziesz w stanie regularnie trenowac na plywalni, mysle ze spokojnie jestes w stanie zrobic czas 41 sekund. Zaczynalem bodaj 3 miesiace temu plywanie kraulem od niemal zera - powiedzmy ze to co soba reprezentowalem z grubsza przypominalo kraula. Teraz, po 3 miesiacach mysle ze spokojnie poplynalbym zakladany [...]

[...] Obwód uda: 73   Obwód łydki: 40   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30   Aktywność w ciągu dnia: Moja sprawa wygląda tak. Trenowałem pływanie 4 x w tygodniu,ale aktualnie mam zakaz na minimum miesiąc uprawiania jakiegokolwiek sportu, z powodu powikłań z uchem i perforacją błony.   Uprawiany sport [...]

[...] u mnie niestety w listopadzie bieganie padło z kilku przyczyn i zrobiłem zaledwie 90km, ale przepłynąłem 40km wiec tu nie jest źle, rower około 450km. A co do pływania to nie plany, tylko jak będziesz gdzieś się wybierał na dłuższe pływanie (maratony, czy może jakieś pływanie na odległość kto wiecej zrobi itp) to daj znać to pojedziemy razem :)

sieam paly kojot ty to masz za***iscie z ta genetyka ja juz nie cwicze niestety od polowy lutego jakos tak*****owo sie uklada zato zaczolem biegac na basen chodze i takie tam, waga spadla z 87 do 82-83 jak szczypior teraz wygladam, i zaczynam od wakacji przygotowania do egzaminow na awf a mianowicie plywanie na 50m, bieg na 1500m, koperta, i skok [...]

[...] po 30-45 sekund 5 serii 10 push ups 10 chin ups 10 ring dips 10 ring row 90sek weighted plank +25kg 3. Kondycja Basen Technika w płetwach 6 basenow dokładanka 4 baseny pływanie na boku (2 na stronę) Trening właściwy 8 rund 50m z 8ką między nogami 50m kraul Komentarz: Artur Komorowski zagląda do nas na gimnastykę, także fajnie trenowac z [...]

[...] temu w czwartek. Za tydzień maraton Chojnik i możliwe, że lekka zmiana planu po maratonie, a mianowicie 4 dni na siłowni. Wszystko zależy od tego jak moje zatoki będą znosić pływanie na basenie, raczej planuję raz w tygodniu basen na Wejherowskiej, bo mają wodę ozonowaną, a nie chlorowaną, to będzie się wiązać z pływaniem minimum godzinę, ale nie [...]

Za mna kolejny dzien. Ciezki okres w pracy, bez tragedii ale nerwow wiele, odbija sie to zawsze na wielu czynnikach jak samopoczucie, apetyt, nerwy itp. Na szczescie sa jeszcze treningi, mozna odreagowac.. Treningi: 1. Bieganie - w tygodniu biegam krotsze biegi, zamiennie lekkim tempem w tlenie - budowanie bazy tlenowo wytrzymalosciowej. Dzis [...]

Techniczne slabo, ale sily juz mniej bylo - za male przerwy miedzy seriami, a nie chcialem ciagnac treningu zbyt dlugo - trenuje na czczo i nie ma to wiekszego sensu. Najwazniejsze to ciagnac z plecow i to mi sie udaje, praktycznie nie czuje by biceps byl poruszony - a to jednak 140 powtorzen. Oczywiscie robiac to statycznie nie byloby mowy o [...]

6dni po 20km daje 120km! Jakby tak dodać jeszcze marsze.. A jakby dodać pływanie na początku, to triatlon by był :-) W tym czasie nie chodziłem :-) Jawor - powinno być jutro lepiej tzn. muszę mieć więcej chęci do aktywności fizycznej :-). jsdolan (i jego wnuki) chce mnie zobaczyć w odpowiedniej formie na scenie 8 kwietnia w Mysłowicach.

[...] bardzo lekka poniżej 200W więc zawody niedzielne nie robią mi tu żadnej przeszkody to tylko olimpijka -) W sobotę planuje tylko lekki bieg 4 km + może jakieś bardzo lekkie pływanie na trasie zawodów takie 10-15 min i to będzie tyle na ten tydzień z trenowania. /SFD/2017/6/8/d11bf0ddf7d2427fb73da14fd518ac4c.jpg [...]

[...] 30s i wtedy już brakło mi gazu. Ostatnie 12,5m płynąłem 12s %-) W nogach ogień, czują jeszcze wczorajszy bieg. No i troszkę skok za płytki. Nawrót elegancko. Trening: rozpływanie: 1x75m, 1x50m, 1x25m później parę maksów ze skokiem, żeby go nieco poprawić. Na koniec spokojne pływanie i 10 minut sauny :-D Test był nieplanowany. Zauważyłem, że [...]

[...] pływania płynąłem tak jakbym chciał płynąć pełny dystans. Po pływaniu bieg. Miało być 1,5h ale nie miałem na to zbytnio siły więc ostatecznie lekkie 10km. W piątek zrobiłem pływanie na basenie bez szczególnych zadań i długi 145km rower. Oczywiście jak zaczynałem było pięknie po godzince jazdy burza deszcz i tak przez kolejne 50km, byłem [...]

Akurat na zawodach był Kraul/grzbiet Można powiedziec ze prawie w ogóle razem ze szkoła chodzimy raz na miesiac ~~ i akurat był mini sprawdzian pływanie na 50m na czas dobrze poszło to nauczyciel wziął mnie na zawody Pływanie raz na miesiac;] i zawsze wychodzi w środy czyli DNT ze 100-200m W wakacje kilka razy w tygodniu Zmieniony przez - [...]

16.01.2023 - 22.01.2023 Kolejny tydzień do archiwum. + Wydolność i ogólny performance treningowy na plus, czuje wyraźnie. Organizm czerpie energię co raz mocniej z FFA mimo mojej dużej masy. + Waga, średnia z tego tygodnia to 98.8kg, gdzie z poprzedniego było 100.1 kg ;-) + Pływanie - na prawdę jestem zdziwiony, że zwykle regularne taplanie się [...]

TO co najwazniejsze Zwiekszaj ilosc spozywanych posilow spokojnie bez zadnych raptownych ruchów. Na sniadanie nie jedz otrebow tylko platki owsiane zalewane mlekiem. Do tego jakies zrodlo bialka np. jajko gotowane + oliwa z oliwek ( dbaj o tluszcze te zdrowe ) w twojej diecie nie moze zabraknac kwasow omegqa !!! Jedz duzo ryb najlepiej tlustych i [...]

Sam trenowalem kiedys plywanie, ale bylo to jeszcze za czasow podstawowki, ale zrezygnowalem po jakis 3 latach na rzecz koszykowki i nie zaluje. Od plywania nie rozrosly mi sie barki , ale jedno co mi pozostalo z tamtych czasow to wydolnosc. Przechodzilem kiedys badania na wydolnosc, ktora jest wyrabiana w mlodym wieku i akurat byl to czas, w [...]

6dni po 20km daje 120km! Jakby tak dodać jeszcze marsze.. A jakby dodać pływanie na początku, to triatlon by był :-)

Wstępny szkic planu treningowego dajcie znać co sądzicie ewentualnie jakie modyfikacje by zrobić. Dzięki. Poniedziałek,Środa, Piątek Wiosła 20min - rozgrzewka Brzuszki (brzuch górne) Brzuch Unoszenie nóg w leżeniu (brzuch dolne) Unoszenie kolan z rękami zza głową i skrętami tłowia do kolana (skośne brzucha) Uda Przysiady z obciążeniem/z [...]

Plywanie na 2km - pol roku ciezkiej pracy, w zaleznosci od talentu ;) Moj pies tez kupowalby HiTec ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3e5fb44b732f4ac08fc2db483295ac83.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-02-27 18:37:46